ケアセンターあさひ職員のための「ADL体操研修」が行われました。
ADL体操は、スウェーデンが発祥。
ケアセンターあさひでは、開所当時から取り入れています。
本日お招きした講師は、ADL体操研究会シニアライフアドバイザー:宮原壽美香先生です。
まずは、息を吐くことから
「HUU~~!」
そして、手指の力が衰えないように・・・
ソフティボールを使って、握る運動から始めます。
ソフティボールを使って、肩こりも改善できます。
だんだん体がポカポカ温まってきました!
体の上部から下部へ、
正しいリンパマッサージの方法。
職員からの質問「食で気を付けることは?」
食べる順序、体に良い食べ物などお聞きできました。
良い食べ方を見つければ、食べても太らないそうです!
今日の研修の後は、体がとても軽くなりました。
職員が生活に取り入れて健康に過ごせる体操でした。
大好評の研修でした!!