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あさひ職員研修

ADL体操でリフレッシュ

ケアセンターあさひ職員のための「ADL体操研修」が行われました。

ADL体操は、スウェーデンが発祥。

ケアセンターあさひでは、開所当時から取り入れています。

本日お招きした講師は、ADL体操研究会シニアライフアドバイザー:宮原壽美香先生です。

まずは、息を吐くことから

「HUU~~!」

そして、手指の力が衰えないように・・・

ソフティボールを使って、握る運動から始めます。

ソフティボールを使って、肩こりも改善できます。

だんだん体がポカポカ温まってきました!

体の上部から下部へ、

正しいリンパマッサージの方法。

職員からの質問「食で気を付けることは?」

食べる順序、体に良い食べ物などお聞きできました。

良い食べ方を見つければ、食べても太らないそうです!

今日の研修の後は、体がとても軽くなりました。

職員が生活に取り入れて健康に過ごせる体操でした。

大好評の研修でした!!

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